Những loại quả|hoa quả|trái cây} giúp quý cô có làn da đẹp hiệu quả

Bên cạnh việc săn sóc da bằng một số loại mỹ phẩm, phái yếu cũng phải chăm sóc làn da bởi một số loại quả bổ sung thêm dưỡng chất dinh dưỡng của làn da. Hãy nghiên cứu kỹ nhé!

Dầu ô-liu

Tác nhân chính khiến da mau lão hóa là bức xạ tia cực tím (UV). Một khảo sát trên 1.264 bạn và 1.655 đàn ông ở Pháp đối với thấy axít béo đơn không no trong dầu ô-liu được dùng ở những người tham gia khảo sát đã có công dụng bảo quản da rõ rệt. Các tác giả nghiên cứu kỹ giải thích rằng dầu ô-liu giúp làm tăng khả năng kháng bức xạ UV của làn da.

Bạn nên quan tâm: thuoc moc long mi

Giới khoa học giải thích rằng việc dùng nhiều chất carotenoid trong cà-rốt và các thành phần tương tự có sắc tố vàng, cam và đỏ khác trong một vài thực vật liên quan như lycopene trong cà chua sẽ giúp làn da trẻ lâu hơn, chống tổn hại tế bào da, thậm chí đề phòng gung thư da. Một số thực phẩm khác cũng chứa carotenoid như bí ngô, cà chua, khoai lang, ớt đỏ ngọt, dưa hấu và mù tạt xanh.

Cam

Tham khảo thêm: co ai dung thuoc moc mi chua

Cam được coi là trái cây giàu vitamin C và vì vậy tốt đối với da. Một nghiên cứu trên 4.025 phái yếu Mỹ được công bố trên tờ American Journal of Clinical Nutrition về chế độ dinh dưỡng tốt đối với da đối với thấy chị em dùng nhiều vitamin C ít có nếp nhăn. Vitamin giúp hiện diện collagen vốn khiến cho da chắc, mềm mại và đàn hồi tốt hơn. Vitamin C còn đóng góp vào quá trình tái tạo da, làm lành vết thương và giữ gìn da trước ánh nắng. Một số thực đơn khác cũng chứa nhiều vitamin C là ớt đỏ ngọt, dâu tây, bông cải xanh, bắp cải…

Bạn nên đọc: canxi của mỹ

Bạn có mẹo hay tham khảo thêm một vài bài viết khác về việc làm đẹp làn da: my pham tri nam da tot nhat

Hạt hướng dương

Một nghiên cứu kỹ trên tờ The American Journal of Clinical Nutrition cũng khuyến cáo phụ nữ nên dùng hạt hướng dương để làm đẹp da do có nhiều a xít linoleic chứa trong loại hạt này. Khi tiêu hóa loại a xít béo này có cơ hội chuyển thành a xít eicosapentaenoic (EPA) và a xít docosahexaenoic (DHA) – vốn là hai chất có công dụng giữ gìn da trước ánh nắng.

Cá hồi

Cá hồi và một vài loại cá khác cũng được cho là tốt đối với da do chứa nhiều a xít béo Omega-3. Dạng a xít béo này có khả năng làm giảm viêm – vốn gây mụn trên da – có cơ hội trị rối loạn viêm da như bệnh vẩy nến và có cách làm giảm các vết nhăn do UV gây ra viêm.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét