Nắm vững một vài mẹo vàng để chị em có da mặt trắng mịn như em bé

Làn da của chúng ta sẽ thay đổi đáng kể nếu phái yếu bổ sung một số loại dưới đây vào thực đơn trong bữa ăn mỗi ngày của người dùng nó

- Trái cây: Các loại trái cây nhiều vitamin C (chanh, cam, bưởi…) giúpsản sinh ra collagen nhằm tái tạo và trẻ hóa làn da. Làm đẹp với chanh và cam là mẹo vàng để có làn da trắng mịn như em bé

- Cá: Thực phẩm này giúp là chống viêm và bồi dưỡng axit béo Omega-3, cho quý cô một làn da khỏe đẹp, đẩy nhanh quá trình hấp thu vitamin, ngăn chặn tình trạng mất nước giữa các lớp da, giúp da luôn mềm mại.

- Rau bina: Chứa lutein giúp chống lại các gốc tự do dây tổn hại tế bào da, giữ của da ngậm nước, cải thiện độ ẩm, độ đàn hồi cho da và làm phái yếu thanh xuân hơn.

- Cà chua: Loại quả này rất giàu lycopene, một chất tránh oxy hóa mạnh mẽ, giúp làm chậm quá trình lão hóa và đề phòng ung thư da.

- Sữa chua: Bạn nên ăn chúng bởi yaourt với một số loại vitamin và khoáng chất quan trọng, không chỉ giữ cho hệ tiêu hóa của chính mình ổn định mà còn giúp da mặt thêm khỏe mạnh, hồng hào từ bên trong. Đây là  phương pháp hay để có da mặt trắng mịn như em bé

Bài tập cho da

Đọc thêm: co ai dung thuoc moc mi chua

Ngoài một chế độ bổ sung thêm chất bổ thực phẩm hợp lý, phương pháp hay để có làn da trắng mịn như em bé bằng cách hàng ngày các bài tập hỗ trợ cho cơ mặt cũng sẽ giúp cho chúng ta giữ được da mặt săn chắc, khuôn mặt rạng rỡ.

- Mắt: Nhẹ nhàng làm săn chắc cơ mắt bằng cách nhấn hai ngón tay ở hai bên thái dương. Sau đó mở và nhắm mắt lại mau lẹ trong khoảng 10 giây. Lặp lại bài tập này ba lần.

- Trán: Bạn cố gắng cau mày lại càng cao càng tốt, sao cho hai bên lông mày xích lại gần nhau, và cùng lúc mở to hai mắt. Lặp lại động tác này năm lần.

- Massage: thực hiện động tác massage hằng ngày sẽ giúp máu lưu thông tốt, làm của làn da mặt chị em thêm tràn đầy sức sống. Massage từ trên xuống và từ dưới lên thực hiện hàng ngày 15 phút bạn sẽ cảm nhận  được hiệu nghiệm.

Bổ sung vitamin A

Một yếu tố dinh dưỡng cơ bản khác giúp da mặt săn chắc và trắng xinh chính là vitamin A. Nếu chị em thấy làn da của mình lỏng lẻo và thiếu sức sống đó là do hầu hết toàn bộ cơ thể bị thiếu vitamin A. Để khắc phục vấn đề này, cách nhanh nhất và không phức tạp nhất là bồi bổ lượng vitamin A các bộ phân cơ thể bị thiếu.

Bạn nên đọc: viên uống mọc dài mi nào tốt

Những loại thực phẩm giàu vitamin A gồm sữa không béo, hàu và lòng đỏ trứng gà. Bạn cũng có phương án nhận được vitamin A, bằng cách ăn những loại thực phẩm có chứa hàm lượng beta carotene cao.

Cà rốt, dưa hấu, đu đủ và cà chua là một số loại món ăn giàu beta carotene. Không chỉ giúp da săn chắc và khỏe mạnh, beta carotene còn giúp giảm hết mức tác động xấu của ánh nắng mặt trời đến da mặt.

Tăng cường vitamin C

Vitamin C giúp tăng cường độ sáng của làn da mặt và ổn định cấu tạo. Khi các bộ phân cơ thể được bồi bổ đủ vitamin C, nó sẽ giúp da mặt khỏe mạnh nhờ tác dụng duy trì ổn định kết cấu cơ bản coi làn da và hỗ trợ quá trìnhsinh sản collagen.

Bạn nên bổ sung vitamin C qua một vài loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C như chanh, cam, dâu tây, ớt ngọt, cà chua, dưa đỏ và đậu xanh. Uống viên vitamin C cũng là cách bồi bổ hiệu quả. Tuy nhiên, phái yếu chỉ nên dùng 250mg mỗi ngày. Tuyệt đối không nên dùng quá mức trên, bởi bổ sung quá nhiều vitamin C có cách thức gây hại cho sức khỏe.

Bạn nên quan tâm: thuốc giảm béo bụng của nhật

Hạn chế để da tiếp xúc trực tiếp ánh nắng mặt trời và không khí ô nhiễm

Tia UVA/UVB gây hại cho da mặt đã được giới khoa học chứng minh. Tia UVB gây tổn thương nông và cấp tính ở da như gây đỏ da, phỏng nắng và rám nắng. Trong khi, UVA dẫn đến các tổn thương sâu ở da như ngăn chặn sự đàn hồi, săn chắc cho da, gây dấu nhăn da, lão hóa da, sạm da và ung thư da. Một yếu tố môi trường khác cũng gây hại của làn da, chính là không khí bị ô nhiễm.

Không khí ô nhiễm là nguyên do chính tạo ra mụn, làn da bị xỉn màu và kém sức sống. Vì vậy, sử dụng kem chống nắng có hàm lượng SPF từ 15 trở lên mỗi khi ra ngoài là rất thiết yếu.

Thận trọng chọn lựa các thức ăn trách nhiệm làm trắng da

Các loại loại sản phẩm làm trắng da có chứa hydroquinone và axit kojic, chúng có bí kíp làm giảm lượng melanin trong da. Những loại món ăn có nhiệm vụ này có giải pháp mang lại hiệu nghiệm, nhưng nó tiềm ẩn nhiều nguy cơ.

Các thực đơn chức năng làm trắng da thường áp dụng thủy ngân ở mức cao, mức các nhà khoa học cho là độc hại với toàn bộ cơ thể. Thủy ngân ở mức cao trong các loại thực phẩm chức năng này có khả năng tạo ra bi kịch ngộ độc thủy ngân ở một số người luôn tin tưởng dùng. FDA có quy định rất chặt chẽ trong việc liên tục tin dùng hydroquinone, do đó mà các loại loại sản phẩmtinh chế tại Mỹ tương đối an toàn.

Tuy nhiên, trên thị trường, cứ 4 loại sản phẩm làm trắng da lại có 1 loại sản phẩm xuất xứ từ Trung Quốc và một số loại sản phẩm này thường chứa thủy ngân. Vì vậy, chị em cần thận trong khi quyết định cũng như thường xuyên sử dụng những loại thực đơn có nhiệm vụ làm trắng da.

Khi tin tưởng tin dùng loại loại thực phẩm chức năng làm trắng da, chị em cần tránh để da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Bởi, tiếp xúc trực tiếp trong thời gian dài có biện pháp gây ra ung thư da. Nếu phải ra ngoài trời, bạn hãy chú ý thường xuyên sử dụng thêm kem chống nắng.

Chất tẩy trắng trong loại loại thực phẩm chức năng làm trắng da có cách gây kích ứng và phản ứng dị ứng ở những người. Bên cạnh đó, chất steroids có trong thức ăn có trách nhiệm làm trắng sẽ gây hại cho sức khỏe nếu tin dùng quá nhiều. Vì vậy, phụ nữ cần phải thận trọng khi tin dùng một số loại thức ăn có trách nhiệm là trắng da.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét