Một số loại quả|hoa quả|trái cây} giúp phụ nữ có làn da đẹp có kết quả tốt

Bên cạnh việc săn sóc da bằng những loại mỹ phẩm, phái yếu cũng phải chăm sóc da bởi một vài loại quả cung cấp dinh dưỡng cho da. Hãy nghiên cứu kỹ nhé!

Dầu ô-liu

Tác nhân chính khiến da mau lão hóa là bức xạ tia cực tím (UV). Một khảo sát trên 1.264 chúng ta và 1.655 con trai ở Pháp đối với thấy axít béo đơn không no trong dầu ô-liu được dùng ở những người tham dự khảo sát đã có cơ hội bảo vệ da rõ rệt. Các tác giả nghiên cứu kỹ giải thích rằng dầu ô-liu giúp làm tăng tác dụng kháng bức xạ UV xem nhưn da.

Đọc thêm: thuoc moc mi gia re

Giới khoa học giải thích rằng việc dùng nhiều chất carotenoid trong cà-rốt và các thành phần tương tự có sắc tố vàng, cam và đỏ khác trong một số thực vật liên quan như lycopene trong cà chua sẽ giúp làn da trẻ lâu hơn, chống tổn hại tế bào da, thậm chí phòng tránh gung thư da. Một số món ăn khác cũng chứa carotenoid như bí ngô, cà chua, khoai lang, ớt đỏ ngọt, dưa hấu và mù tạt xanh.

Cam

Xem thêm: mua thuoc moc mi

Cam được coi là hoa quả giàu vitamin C và cho nên tốt đối với da. Một nghiên cứu trên 4.025 phái yếu Mỹ được thông báo trên tờ American Journal of Clinical Nutrition về chế độ dinh dưỡng tốt đối với da đối với thấy phái yếu dùng nhiều vitamin C ít có vết nhăn. Vitamin giúp hình thành collagen vốn khiến xem như làn da chắc, mềm mại và đàn hồi tốt hơn. Vitamin C còn đóng góp vào quá trình tái tạo da, làm lành vết thương và bảo quản da trước ánh nắng. Một số thực phẩm khác cũng chứa nhiều vitamin C là ớt đỏ ngọt, dâu tây, bông cải xanh, bắp cải…

Xem thêm: calcium d3

Bạn có cơ hội tham khảo thêm một số bài viết khác về việc làm đẹp da: my pham tri nam da tot nhat

Hạt hướng dương

Một tìm hiểu trên tờ The American Journal of Clinical Nutrition cũng khuyến cáo chị em nên dùng hạt hướng dương để làm đẹp làn da do có nhiều a xít linoleic chứa trong loại hạt này. Khi tiêu hóa loại a xít béo này có cách chuyển thành a xít eicosapentaenoic (EPA) và a xít docosahexaenoic (DHA) – vốn là hai chất có tác dụng bảo quản da trước ánh nắng.

Cá hồi

Cá hồi và một vài loại cá khác cũng được coi là tốt đối với da do chứa nhiều a xít béo Omega-3. Dạng a xít béo này có cơ hội làm giảm viêm – vốn gây mụn trên da – có giải pháp trị rối loạn viêm da như bệnh vẩy nến và có khả năng làm giảm các dấu nhăn do UV tạo ra viêm.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét