Lưu ý cung cấp Collagen đối với toàn bộ cơ thể quý cô cực hiệu quả

Collagen chiếm khoảng 70% cấu tạo da và được phân bổ ở lớp hạ bì cho làn da. Nó có mẹo hay kết nối các tế bào, kích thích quá trình trao đổi chất, tạo độ đàn hồi của da.

Nếu da quý cô có sự suy giảm về chất lượng và số lượng collagen sẽ gây ra hậu quả “lão hoá”, của các bộ phân cơ thể mà sự đổi thay trên làn da, trên khuôn mặt là dấu hiệu dễ nhận biết nhất: làn da bị khô, nhăn nheo bắt đầu từ các đường nhăn mảnh trên khoé mắt, khoé miệng, lâu dần thành kế hoạch nhăn sâu, các đường nét khuôn mặt bị chùng nhão và chảy xệ, làm đối với chúng ta già trước tuổi. Vậy cách nào để ngăn ngừa tình trạng này, sau đây là một vài cách dễ làm để bồi dưỡng collagen đối với da.

Tag: bo sung collagen tu thuc pham
Bổ sung collagen của da bằng thực phẩm

Đậu phụ và đậu nành

Hãy làm tăng chế độ ăn nhiều đậu nành để có giải pháp giúp làn da giữ được việcsản sinh collagen như bình thường.

Ở thời kì cọ mãn kinh và đặc biệt là khi mức giảm cụ thể của hóc môn estrogen, sẽ liên quan đến việc giảm mạnh mức độ collagen. Các nghiên cứu kỹ đã chỉ ra rằng hơn 30% của một loại collagen trong da sẽ bị mất trong 5 năm thứ nhất sau thời kì mãn kinh.

Phụ nữ sau khi mãn kinh sẽ suy giảm hóc môn estrogen nghiêm trọng, đây là loại hóc môn sản hoá ra collagen. Vì vậy phụ nữ sau mãn kinh được khuyên nên bồi bổ thêm các một số món ăn bồi bổ collagen giúp làm tăng hóc môn etrogen

Rau quả có màu xanh đậm

Các loại rau có lá màu xanh đậm được biết đến với sự giàu dinh dưỡng. Khi dùng những loại rau này hằng ngày, các tác nhân trong chúng giúp cho quá đệ trìnhsinh sản collagen xảy ra nhanh hơn. Các loại rau tiêu biểu mà con người có mẹo hay dùng như cải pó xôi, măng tây và bông cải xanh. Các loại rau này không những giúpsinh sản collagen, chúng còn giúp thân thể thường xuyên sử dụng collagen hữu hiệu hơn.

Rau Củ, Trái Cây Màu Đỏ

Bên cạnh cà chua, trái cây và rau củ màu đỏ được xem là nguồn chứa lycopene dồi dào. Củ cải đỏ và ớt chuông đỏ là hai rau củ dễ tìm thấy và có biện pháp dùng luôn trong chế độ ăn hằng ngày.

Ngoài sự dồi dào lycopne, các rau củ hoa quả màu đỏ chứa rất nhiều chất chống oxi hóa, giúp làm tăng collagen và chống lại các dấu hiệu lão hóa.

Tag: vien thuoc uong lam trang da

Thực Phẩm Giàu Omega-3

Acid béo Omega-3 được cho là một chất béo có ích. Tuy nhiên, tất cả chúng ta không xảy ra đủ Omega-3 trong bữa ăn hằng ngày mà thay vào đó là ăn uống dư dả những chất béo có hại như mỡ động vật. Omega-3 bên cạnh tốt cho tim mạch và trí nào mà còn làm tăng sự mịn màng, trơn mượt và bền bỉ của da. Omega-3 được tìm thấy phần lớn trong các loài cá đại dương, nước lạnh như cá thu, cá hồi và cá ngừ. Nếu quý cô ăn chay không ăn cá được, Omega-3 còn có nhiều trong dầu hạt lanh (flaxseed oil).

Việc cung cấp các chất béo axit omega 3 sẽ giúp da được dẻo dai và đàn hồi. Protein này có nhiều trong cá hồi và các loại dầu cá khác như cá mòi, cá thu, cá trích… Ngoài ra các loại giàu cá này sẽ giúp làm giảm viêm nhiễm trên da. Theo bác sĩ da liễu Nicholas Pericone, thuộc viện nghiên cứu da liễu mỹ:”các chứng viêm – cái có trạng thái không nhìn thấy trên bề mặt – sẽ đẩy nhanh tốc độ collagen bị phá vỡ. Vì thế việc ăn cá hồi sẽ phòng ngừa viêm nhiễm và bảo quản collagen đối với chúng ta.”

Tỏi

Tỏi là nguồn thực đơn bồi dưỡng lưu huỳnh hết sức vời. Sulfur là một chất cần thiết đối với quá đệ trìnhsản xuất collagen trong các bộ phân cơ thể. Tỏi còn chứa lượng lớn acid lipoic và taurine, hai chất này là cần yếu cho sự tái xây dựng các collagen bị tổn hại. Khi nấu món canh, mỳ, thịt huyễn hoặc các món xào, hãy cho nên đối với tỏi vào.

Quả việt quất

Thường xuyên bồi bổ Vitamin C cho các bộ phân cơ thể, giúp bạn tránh được các bệnh về cảm cúm, mê hoặc các bệnh về máu vì thiếu vitamin C. Ngoài ra Vitamin C là chất cấp thiết để tạo thành thử collagen, giúp tăng cường chừng độ chất làm mất oxy hóa trong các bộ phân cơ thể.Vitamin C có nhiều trong các loại quả mọng, như quả việt quất, dâu tây… Các quý cô nên bồi bổ một số loại quả này trong chế độ ăn hằng ngày.

Bổ sung collagen bằng đường uống

Tag: thuốc viên collagen

Làm sao để cung cấp collagen:  Hiện nay trên thị trường xuất hiện rất nhiều loại món ăn có có trách nhiệm bồi bổ collagen dạng viên, dạng nước, dạng bột, mặt nạ bổ sung collagen có nguyên nhân từ Mỹ, Nhật, Úc, Pháp…và được bồi bổ thêm nhiều loại vitamin. Do đó chị em phải nghiên cứu kỹ thật kỹ thành phần công dụng của từng loại thuốc uống và nhu cầu bản thân để lựa chọn một thực phẩm nhiệm vụ thật hoàn hảo.

Bạn có giải pháp tham khảo ý kiến của chuyên gia, hoặc gọi đối với chúng tôi để nhận được sự tư vấn tốt nhất.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét