5 loại quả|hoa quả|trái cây} giúp chị em có làn da đẹp hiệu quả

Bên cạnh việc săn sóc da bằng những loại mỹ phẩm, quý cô cũng phải chăm sóc da bởi những loại quả bồi bổ dinh dưỡng coi làn da. Hãy nghiên cứu kỹ nhé!

Dầu ô-liu

Tác nhân chính khiến da mau lão hóa là bức xạ tia cực tím (UV). Một khảo sát trên 1.264 bạn và 1.655 đàn ông ở Pháp đối với thấy axít béo đơn không no trong dầu ô-liu được dùng ở những người tham dự khảo sát đã có cơ hội giữ gìn da rõ rệt. Các tác giả nghiên cứu kỹ kỹ giải thích rằng dầu ô-liu giúp tăng cường công dụng kháng bức xạ UV của da.

Tham khảo: thuoc moc long mi

Giới khoa học giải thích rằng việc dùng nhiều chất carotenoid trong cà-rốt và các thành phần tương tự có sắc tố vàng, cam và đỏ khác trong một số thực vật liên quan như lycopene trong cà chua sẽ giúp làn da trẻ lâu hơn, chống tổn hại tế bào da, thậm chí phòng ngừa gung thư da. Một số thực đơn khác cũng chứa carotenoid như bí ngô, cà chua, khoai lang, ớt đỏ ngọt, dưa hấu và mù tạt xanh.

Cam

Tham khảo: thuốc uống dài lông mi

Cam được xem như là hoa quả giàu vitamin C và cho nên tốt đối với da. Một tìm hiểu trên 4.025 quý cô Mỹ được công bố trên tờ American Journal of Clinical Nutrition về chế độ dinh dưỡng tốt đối với da đối với thấy chị em dùng nhiều vitamin C ít có vết nhăn. Vitamin giúp hiện diện collagen vốn khiến cho da chắc, mềm mại và đàn hồi tốt hơn. Vitamin C còn đóng góp vào quá trình tái tạo da, làm lành vết thương và giữ gìn da trước ánh nắng. Một số thức ăn khác cũng chứa nhiều vitamin C là ớt đỏ ngọt, dâu tây, bông cải xanh, bắp cải…

Đọc thêm: calcium d3

Bạn có biện pháp tham khảo thêm những bài viết khác về việc làm đẹp da: my pham tri nam da tot nhat

Hạt hướng dương

Một nghiên cứu kỹ trên tờ The American Journal of Clinical Nutrition cũng khuyến cáo phái yếu nên dùng hạt hướng dương để làm đẹp làn da do có nhiều a xít linoleic chứa trong loại hạt này. Khi tiêu hóa loại a xít béo này có khả năng chuyển thành a xít eicosapentaenoic (EPA) và a xít docosahexaenoic (DHA) – vốn là hai chất có công dụng giữ gìn da trước ánh nắng.

Cá hồi

Cá hồi và một vài loại cá khác cũng được coi là tốt đối với da do chứa nhiều a xít béo Omega-3. Dạng a xít béo này có thể làm giảm viêm – vốn gây mụn trên da – có thể trị rối loạn viêm da như bệnh vẩy nến và có cơ hội làm giảm các dấu nhăn do UV gây ra viêm.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét