Nắm vững một số bí kíp để phái yếu có da mặt trắng mịn như em bé

Làn da của chúng mình sẽ thay đổi đáng kể nếu phụ nữ bồi bổ một vài loại dưới đây vào thức ăn trong bữa ăn hàng ngày của chính mình

- Trái cây: Các loại trái cây nhiều vitamin C (chanh, cam, bưởi…) giúp hình thành collagen nhằm tái tạo và trẻ hóa làn da. Làm đẹp với chanh và cam là mẹo vặt để có làn da trắng mịn như em bé

- Cá: Thực phẩm này giúp là chống viêm và bổ sung axit béo Omega-3, cho chị em một làn da khỏe đẹp, đẩy nhanh quá trình hấp thu vitamin, đề phòng tình trạng mất nước giữa các lớp da, giúp da luôn mềm mại.

- Rau bina: Chứa lutein giúp chống lại các gốc tự do dây tổn hại tế bào da, giữ coi làn da ngậm nước, cải thiện độ ẩm, độ đàn hồi xem nhưn da và làm chị em thanh xuân hơn.

- Cà chua: Loại quả này rất giàu lycopene, một chất tránh oxy hóa mạnh mẽ, giúp chống lão hóa và phòng tránh ung thư da.

- Sữa chua: Bạn nên ăn chúng bởi yaourt với các loại vitamin và khoáng chất cần thiết, không chỉ giữ cho hệ tiêu hóa của chúng mình ổn định mà còn giúp da mặt thêm khỏe mạnh, hồng hào từ bên trong. Đây là  mẹo hay để có da mặt trắng mịn như em bé

Bài tập của da

Tag: co ai dung thuoc moc mi chua

Ngoài một chế độ cung cấp thực đơn hợp lý, mẹo hay để có làn da trắng mịn như em bé bằng cách mỗi ngày các bài tập hỗ trợ cho cơ mặt cũng sẽ giúp cho bạn giữ được da mặt săn chắc, khuôn mặt rạng rỡ.

- Mắt: Nhẹ nhàng làm săn chắc cơ mắt bằng cách nhấn hai ngón tay ở hai bên thái dương. Sau đó mở và nhắm mắt lại mau chóng trong vòng 10 giây. Lặp lại bài tập này ba lần.

- Trán: Bạn cố gắng cau mày lại càng lớn càng tốt, sao cho hai bên lông mày xích lại gần nhau, và cùng lúc mở to hai mắt. Lặp lại động tác này năm lần.

- Massage: thực hiện động tác massage hằng ngày sẽ giúp máu lưu thông tốt, làm của da mặt chị em thêm tràn đầy sức sống. Massage từ trên xuống và từ dưới lên thực hiện hàng ngày 15 phút bạn sẽ cảm nhận  được hữu hiệu.

Bổ sung vitamin A

Một yếu tố dinh dưỡng cơ bản khác giúp da mặt săn chắc và trắng xinh chính là vitamin A. Nếu quý cô thấy làn da của mình lỏng lẻo và thiếu sức sống đó là do toàn bộ cơ thể bị thiếu vitamin A. Để khắc phục vấn đề này, cách nhanh nhất và dễ làm nhất là bổ sung lượng vitamin A các bộ phân cơ thể bị thiếu.

Đọc thêm: thuoc moc mi co hieu qua khong

Những loại thực đơn giàu vitamin A gồm sữa không béo, hàu và lòng đỏ trứng gà. Bạn cũng có biện pháp nhận được vitamin A, bằng cách ăn một số loại thực đơn có chứa hàm lượng beta carotene cao.

Cà rốt, dưa hấu, đu đủ và cà chua là một số loại thực đơn giàu beta carotene. Không chỉ giúp da săn chắc và khỏe mạnh, beta carotene còn giúp giảm tối đa tác động xấu của ánh nắng mặt trời đến da mặt.

Tăng cường vitamin C

Vitamin C giúp tăng cường độ sáng cho da mặt và ổn định cấu tạo. Khi các bộ phân cơ thể được bổ sung thêm chất bổ đủ vitamin C, nó sẽ giúp da mặt khỏe mạnh nhờ tác dụng duy trì ổn định kết cấu cơ bản cho da và hỗ trợ quá trìnhsinh sản collagen.

Bạn nên bổ sung thêm dưỡng chất vitamin C qua những loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C như chanh, cam, dâu tây, ớt ngọt, cà chua, dưa đỏ và đậu xanh. Uống viên vitamin C cũng là cách bổ sung thêm chất bổ có kết quả tốt. Tuy nhiên, phụ nữ chỉ nên dùng 250mg hàng ngày. Tuyệt đối không nên dùng quá mức trên, bởi cung cấp quá nhiều vitamin C có phương án gây hại cho sức khỏe.

Xem thêm: thuoc giam beo hieu qua nhat

Hạn chế để da tiếp xúc trực tiếp ánh nắng mặt trời và không khí ô nhiễm

Tia UVA/UVB gây hại cho làn da mặt đã được giới khoa học chứng minh. Tia UVB gây tổn thương nông và cấp tính ở da như gây đỏ da, phỏng nắng và rám nắng. Trong khi, UVA đưa đến các tổn thương sâu ở da như đẩy lùi sự đàn hồi, săn chắc cho làn da, gây nếp nhăn da, lão hóa da, sạm da và ung thư da. Một thành phần môi trường khác cũng gây hại của da, chính là không khí bị ô nhiễm.

Không khí ô nhiễm là nguồn gốc chínhsản xuất ra mụn, làn da bị xỉn màu và kém sức sống. Vì vậy, sử dụng kem chống nắng có hàm lượng SPF từ 15 trở lên mỗi khi ra ngoài là rất quan trọng.

Thận trọng lựa chọn các thực phẩm trách nhiệm làm trắng da

Các loại loại thực phẩm chức năng làm trắng da có chứa hydroquinone và axit kojic, chúng có mẹo nhỏ làm giảm lượng melanin trong da. Những loại món ăn chức năng này có mẹo hay mang lại kết quả tốt, nhưng nó tiềm ẩn nhiều nguy cơ.

Các thực phẩm có chức năng làm trắng da thường sử dụng thủy ngân ở mức cao, mức các nhà khoa học cho là độc hại với các bộ phân cơ thể. Thủy ngân ở mức cao trong các loại sản phẩm này có khả năng gây ra tình trạng ngộ độc thủy ngân ở một vài người dùng. FDA có quy định rất chặt chẽ trong việc liên tục thường xuyên dùng hydroquinone, do đó mà các loại thực phẩm chức năngsản xuất tại Mỹ tương đối an toàn.

Tuy nhiên, trên thị trường, cứ 4 loại loại sản phẩm làm trắng da lại có 1 thực phẩm chức năng xuất xứ từ Trung Quốc và một số loại loại sản phẩm này thường chứa thủy ngân. Vì vậy, quý cô cần thận trong khi lựa chọn cũng như thường xuyên sử dụng một vài loại thức ăn nhiệm vụ làm trắng da.

Khi tin tưởng thường xuyên sử dụng loại sản phẩm làm trắng da, phụ nữ cần tránh để da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Bởi, tiếp xúc trực tiếp trong thời gian dài có biện pháp dẫn đến ung thư da. Nếu phải ra ngoài trời, bạn hãy chú ý không ngừng nghỉ tin tưởng sử dụng thêm kem chống nắng.

Chất tẩy trắng trong loại loại sản phẩm làm trắng da có thể gây kích ứng và phản ứng dị ứng ở một vài người. Bên cạnh đó, chất steroids có trong thực phẩm có chức năng làm trắng sẽ gây hại cho sức khỏe nếu luôn tin tưởng dùng quá nhiều. Vì vậy, phái yếu cần phải thận trọng khi luôn tin tưởng dùng một vài loại món ăn có trách nhiệm là trắng da.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét