Một số thức ăn hàng đầu có tác dụng làm cho trắng da

Bệnh tim bị xem như “kẻ giết người” số một tại Mỹ. Tuy nhiên theo nhiều nghiên cứu kỹ thì một chế độ sử dụng thức ăn lành mạnh cùng lối sống tích cực có cách giúp phụ nữ phòng tránh bệnh tim.
Lựa chọn một chế độ ăn uống với nhiều loại trái cây, rau quả, ngũ cốc nguyên hạt bao gồm cả các loại hạt nguyên vỏ, cá béo và chất béo có lợi đối với tim là một số thực phẩm mà phái yếu được khuyên nên cung cấp vào món ăn của người dùng hằng ngày.
Những thực đơn sau đây là một gợi ý hữu dụng đối với chế độ ăn của phái yếu:
Tag:   bổ sung chất bổ collagen từ bên trong   

 Ăn nhẹ với quả óc chó thay vì khoai tây chiên 

Đọc thêm: moc mi

phái yếu đang muốn ăn một bữa ăn nhẹ? Thêm quả óc chó vào chế độ ăn của phái yếu là một biện pháp tuyệt vời để giúp tăng tiêu thụ các trái tim khỏe mạnh của quý cô.
Quả óc chó chứa nhiều axit béo omega-3 có khả năng có ích đối với tim, não và da. Các loại hạt của quả óc chó cũng chứa chất chống Oxy hóa, vitamin E có lợi cho các bộ phân cơ thể đối với quý cô.

 Bắt đầu một ngày với một bát bột yến mạch 

Bột yến mạch có chứa chất xơ hòa tan đã được chứng minh là làm giảm nồng độ cholesterol trong máu. Các loại chất xơ trong bột yến mạch có chứa nhiều glucans beta đặc biệt có lợi cho sức khỏe tim mạch và kiểm soát cân nặng. Ngoài ra, bột yến mạch cũng chứa các khoáng chất magiê và kali cũng tốt cho tim.

Tham khảo: thuốc dài mi nào tốt

 Chọn cá hồi nướng thay vì một số loại cá chiên 

Các chị em thường được nghe nhiều rằng một số loại cá rất tốt đối với tim. Đặc biệt là các cá béo như cá hồi, cá ngừ và cá mòi…
Chúng chứa nhiều axit béo omega-3 nên tốt đối với sức khoẻ tim mạch. Nhưng quý cô chưa hiểu rõ một điều rằng Omega-3 là chất béo không bão hòa đa đã được chứng minh có hiệu quả cho tim cũng như trí não và loại chất béo này người ta tìm thấy nhiều nhất trong cá hồi.
Bạn có biện pháp bổ sung chất bổ thêm axit béo omega 3 với   mua dầu cá omega 3 ở đâu   

Bạn nên quan tâm: serum duong mi gia re

 Hình ảnh thuốc dầu cá omega 3 Harp Seal Oil 

 Dùng hamburger với rau diếp, cà chua thay vì pho mát 

Rau diếp và cà chua rất giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ và chứa ít calo và hầu như không xảy ra chất béo. Chúng chứa các chất tránh oxy hóa lycopene và vitamin C, kali, folate và chất xơ.

 Chọn dầu ô liu thay cho bơ 

Dầu ô liu rất giàu chất béo không bão hòa đơn, chất béo có hiệu quả đối với tim. Do vậy, một chế độ ăn uống với dầu ôliu đặc biệt tốt đối với tim mạch.
Loại dầu này rất giàu chất chống oxy hóa, bao gồm vitamin E và polyphenol giúp giữ gìn mạch máu và các yếu tố khác của trái tim. Nếu có thời gian thưởng thức thực phẩm tại một nhà hàng yêu thích, chị em hãy yêu cầu đầu bếp nhà hàng nhúng bánh mì của phụ nữ trong dầu ô liu thay vì nhúng trong bơ.

Uong vien sua ong chua co beo khong

0 nhận xét:

Đăng nhận xét